Перейти на мобільну версію сайту


27.07.2012

СПОРТ ВЛІТКУ: ВИБІР НЕПРОСТИЙ

Літо у розпалі, а ви ще й досі проводити весь час у задушливому офісі й до чергової відпустки ще ой як не швидко? Не турбуйтеся, навіть у місті можна відмінно провести час та знайти заняття до душі. А провести активний вікенд – це взагалі казка! Від таких вихідних заряду бадьорості вистачить на весь тиждень.
Отож, як розважитись влітку з максимальною користю? Ми із радістю покажемо вам ключики до цього невеличкого секрету.
Перший, досить дієвий спосіб – найближчий парк, стадіон чи фітнес-центр.
Найпростіше, з чого ви можете розпочати, так це з бігу. Бігати можна як зранку, так і ввечері, - все залежить від вашого cпорт (1).jpgбіологічного годинника. Важливо! Для пробіжки не потрібно ніякого додаткового інвентарю. Тож біг – найбільш економний спосіб стеження за власним здоров’ям та тілом. Під час тренування рекомендується чергувати повільний і швидкий темпи бігу. На кожен з них варто відводити не більше десяти хвилин, а потім міняти. Якщо вам складно себе мотивувати, заохотьте до пробіжки друзів: разом і цікавіше, і веселіше.
Бамбінтон. Стара-добра гра, знайома з дитинства. У бамбінтон можна грати у тому ж парку, на дачі, на пляжі. Погодьтеся, грати у бамбінтон набагато веселіше, аніж відлежувати боки у шезлонгу. Орудуючи ракетками, ви не тільки засмагнете, а й приведете в тонус м’язи.
Серйозні заняття з бамбінтону – це, відповідно, грошові витрати. Тоді звичайний парк чи стадіон не підійдуть, краще за все підійдуть відкриті корти з професійними інструкторами. На жаль, в нашому місті це величезна розкіш, а культу бамбінтону поки що немає.
cпорт.jpgБамбінтон – досить азартна та емоційна гра, час витрачений на неї, в жодному разі не виявиться марним.
Немає ракеток, але є м’яч? Прекрасно! Збирайте команду для гри у волейбол або баскетбол. У останню, до речі, можна грати і вдвох.
Обидві гри вимагають численних стрибків, які, в свою чергу, підтримують в тонусі м’язи всього тіла. Командні види гри – це відмінна альтернатива аеробіки й силовим тренуванням, особливо якщо ви займаєтесь ними регулярно.
Якщо ж ви маєте можливість виїжджати на вихідні до річки чи ставка – найприємнішим видом активного відпочинку стане плавання. Під час плавання задіюються всі м’язи тіла, покращується кровообіг, зникають болі в суглобах та спині.
Щоб урізноманітнити тренування, освоюйте нові стилі. Плавання брасом підходить для новачків, кроль вже дає велике навантаження, а от плавати батерфляєм не кожен може навчитися самостійно. У цьому виді спорту, як і при бігу, можна чергувати темп навантажень: збільшувати швидкість або її сповільнювати.
Не менш захоплюючим видом спорту на воді є сплав на байдарках або каное. У першу чергу, вони розвивають командний дух та підтримку, по-друге, дають неперевершений заряд бадьорості та прямо таки сплеск позитивних емоцій. Зрештою, це допоможе поліпшити здоров’я та загальний тонус тіла.
Ще один вид активного відпочинку – велосипед. На ньому можна кататися хоч цілісінький день, їздити на роботу, мандрувати полями чи лісовими стежками.
Якщо у вас немає залізного коня, його завжди можна взяти напрокат. До речі, у місті така послуга існує. Маршрут прокладайте залежно від ваших бажань та можливостей. Не варто одразу давати великі навантаження, - можете «видихнутись» на півдорозі.
Окрім того, що можна взяти велосипед напрокат, можна ще й замовити велотур. Його тривалість залежатиме від ваших уподобань – від кількох годин до кількох днів. Як свідчить статистика, регулярні «покатушки» на велосипедах знижують ризик виникнення серцевих захворювань та інсульту вдвічі. Головне, не забувайте одягати шолом чи захисне спорядження, щоб не перетворити приємну мандрівку на джерело травматизму.
А ще літо, - це чудовий час для того, щоб... стати на лижі. Так-так, за наявності фінансових можливостей і бажання неодмінно відправляйтеся на гірськолижний курорт, адже поки ми гріємося на сонці, десь йде сніг. Опанувати влітку лижі або сноуборд не тільки оригінально, але і корисно: до зими ви вже будете у всеозброєнні. Загартуєтесь, навчитесь тримати рівновагу, а ще – привезете з собою відмінну засмагу: сонце на гірських вершинах світить так яскраво, що дехто навіть примудряються згоріти. Ось такий він - зимовий спорт влітку.
Обираючи спорт влітку, ви вибираєте безліч яскравих вражень і незвичайних пригод, а також можливість завжди залишатися в хорошій фізичній формі. Не зупиняйтеся на досягнутому!

Теги: спорт

Дивіться також:





Повернення до списку





Реєстрація
Забули пароль?
 
Увійти як користувач:
Увійти як користувач
Ви можете увійти на сайт, якщо ви зареєстровані на одному з цих сервісів:








Послуги

Производство подставок под мобильные телефоны на витрину.
Любые размеры под заказ и со склада.
http://promplastic.com/content/33-podstavki-dlya-telefonov-na-vitrinu




Наша адреса: 
Україна,
м. Кам'янець-Подільський, 
вул.Соборна, 27.