Перейти на мобільну версію сайту


16.02.2018

ПОСТИТИ, ЩОБ НЕ НАШКОДИТИ

піст-119 лютого, за сім тижнів до Великодня, починається Великий піст. Він складається з чотиридесятниці – сорока днів – і Страсної седмиці – тижня перед самою Пасхою, яка цьогоріч припадає на 8 квітня.

Піст – це відмова не тільки від певної їжі, але й від усіх шкідливих звичок та веселощів. Це час каяття, роздумів і молитви. Протягом усього Великого посту християнська церква закликає вірян утриматися від вживання м’яса, молока, яєць і риби, в тому числі в складі різних страв. Риба дозволяється лише на свята Благовіщення і Входу Господнього в Єрусалим.

40 днів без м’яса, риби, яєць, молока. Як не нашкодити своєму організму? Навіть навпаки, отримати не лише духовне, а й тілесне очищення? Ось що радять медики та дієтологи.

Усім, хто дотримується посту, спочатку обов’язково проконсультуватися з лікарем та визначити відповідно свій раціон, з огляду на стан здоров’я. Проте кожна людина має свою власну міру стримання, яку може визначити лише вона, але таке обмеження необхідне для її здоров’я – фізичного та духовного.

Піст – це не голодування і не дієта. Кількість калорій має залишитися на звичному рівні – 1600-2000 кКал щодня для дорослої людини. М'ясо замініть грибами, квасолею, сочевицею, горохом. Так організм отримуватиме достатню кількість білка та тваринних жирів. Їжте крупи: вони містять багато вітамінів, мінералів, мікроелементів і біологічно активних речовин. 

Компенсувати брак вітамінів допоможуть фрукти та овочі: картопля, буряк, морква, капуста. Найкраще вони зберігають корисні властивості у свіжому або замороженому вигляді.

Незамінними в пісному раціоні будуть горіхи. Це джерело білка, кальцію, фосфору, цинку, міді, фолієвої кислоти, вітамінів Е та А. Гідна заміна солодощам – сухофрукти. Їжте їх між основними прийомами їжі, додавайте в різні страви, варіть з них компот. Пийте багато рідини – не менше 1,5-2 літрів на день. Вживайте мед, він позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, містить велику кількість глюкози та фруктози та вітаміни групи В, А, С, Е, РР, К.

Правильне харчування в піст сприяє тому, що ми перестаємо бути психічно залежними від їжі, і таким чином робимо перші кроки до очищення душі. Адже, не думаючи про їжу, ми замислюємося про більш суттєве для нашого життя. І тому потрібно розуміти, наскільки це важливо, дотримуватись посту для гармонії свого внутрішнього світу.

пістА ось декілька порад від священиків щодо поведінки під час посту.

Християнство – це не «релігія шлунка». Під час посту їжа має бути простою. Треба менше приділяти уваги тому, що ми їмо.

Тілесне постування допомагає зосередитися на внутрішньому світі: розібратися у цілях та цінностях, щиро покаятися та виправити свій шлях таким чином, щоб він вів до спасіння.

У всі дні посту варто утримуватися від організації та участі в гучних забавах, весіллях, танцях, розвагах та інших подібних заходах.

Від будь-якого обов’яз­ку посту звільняються діти; важкохворі; вагітні; матері після пологів і ті, що годують грудьми; подорожні; люди, що важко працюють; ті, що харчуються зі столу інших; убогі, котрі живуть з милостині. 

Головне ж у духовному житті – це робити всім добро та любити людей. Жити не заради себе, а для інших. Можна знайти багато корисних речей, наприклад, зібрати речі для дитячого будинку, зробити щось для своїх рідних, приготувати вечерю батькам, більше часу проводити з родиною.

Багато хто поститься тілом, але не поститься душею; багато хто поститься від їжі й пиття, але не поститься від злих помислів, діл і слів, і яка для них від цього користь? Багато хто поститься через день і два і більше, але від гніву, злопам’ятства і помсти поститися не хочуть. Багато хто стримується від вина, м’яса, риби, але язиком своїм людей, подібних до себе, кусають, і яка ж їм від цього користь? Піст тілесний корисний, але без посту душевного він мало чого вартий.


Теги: великий піст, правила

Дивіться також:





Повернення до списку





Реєстрація
Забули пароль?
 
Увійти як користувач:
Увійти як користувач
Ви можете увійти на сайт, якщо ви зареєстровані на одному з цих сервісів:








Меблі

Ексклюзивні вироби з акрилового та кварцового каменю Staron®, Radianz®:
кухонні стільниці, барні стійки, рецепції;
сходи, підвіконня, басейни
Та багато інших елементів інтер’єру за вашими побажаннями
Діють акції




Наша адреса: 
Україна,
м. Кам'янець-Подільський, 
вул.Соборна, 27.